Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Senaman body weight coaching membakar kalori sama seperti senaman lain. Tetapi ada banyak lagi faedah seperti: Protein dalam telur mengenyangkan anda dan boleh meningkatkan metabolisme. Setiap telur mengandungi 6g protein. J